погода
Погода в Одессе
cover

8 важных книг, которые помогут тебе понять йогу лучше

21 Июн 2020

Когда человек начинает заниматься йогой, ему открывается огромный новый мир, в котором поначалу ничего не понятно. Разумеется, возникает вопрос, что же такого почитать, чтобы разобраться в теме?  По случаю Международного дня йоги собрали для вас список самой полезной литературы об этом направлении. 

 

Телеграм-канал @FollowersOdessa — пульс города в твоем смартфоне. Подписывайся и будь в курсе всего самого интересного в Одессе!

 

 

«Внутренняя инженерия. Путь к радости», Садхгуру

Важно понимать, что йога — это не только умение делать разнообразные асаны, но еще и очень глубокая философия, способная наполнить жизнь новым смыслом. Садхгуру, учитель и духовный наставник, откроет для тебя в этой книге йогу с совершенно иной стороны. Он считает, что человек самый сложный механизм на планете, а йога инструкция по его применению. В этой книге Садхгуру рассказывает, почему йога — важный источник счастья. Именно она помогает стать человеку, по его словам, «архитектором собственной радости»

 

«Тибетская йога дыхания», Эниен Ринпоче и Элисон Чоинг Зангмо 

Определиться с тем, что же такое настоящая практика, помогут Эниен Ринпоче и Элисон Чоинг Зангмо. Эта книга о том, как улучшить собственное самочувствие через йогу. В ней ты найдешь уникальные упражнения от тибетских йогов, которые сможешь выполнять в любом удобном для тебя месте: дома, на работе или даже в машине.  



«Йога. С чего начать», Инна Видгоф

Не знаешь с чего начать? Тогда эта книга точно для тебя. Инна Видгоф расскажет и покажет самые важные позы, а также подробно объяснит, на какие процессы в организме влияет каждая из них. С помощью этой книги ты сможешь всесторонне развить свое тело, побороть ежедневные усталость и стресс. 



«Медитация для скептиков», Дэн Харрис 


Автор этой книги долгое время не верил в йогу. Пока у него во время прямой эфира не телеканале не случилась паническая атака.  После этого он все же решил дать медитации шанс. Если ты тоже скептически настроен к йоге, то скорее заказывай себе эту книгу. Благодаря ей ты поймешь, как преодолеть препятствия на пути к медитации и наконец-то начнешь заниматься. Очень хорошо, что в книге есть и практическая часть. 



«Йога тонкого тела. Руководство по физической и энергетической анатомии йоги», Тиас Литтл 

Книга Тиаса Литтла, инструктора по йоге с мировым именем, практическое руководство по физической анатомии для йогов, показывающее пути к овладению возможностями тонкого тела со всеми его чакрами, каналами и оболочками. Особенно ценно то, что книга предлагает многочисленные практики, позволяющие читателю прочувствовать на себе все важные положения теории тонкого тела.



«Как работает йога. Философия физического и духовного самосовершенствования», Майкл Роуч  

Это современный взгляд на то, как йога, правда, может спасти человека и всех, кто его окружает. Главная героиня, девочка, изучавшая йогу с учителем, попадает в сложную жизненную ситуацию. Достойно принять все удары судьбы ей помогает  именно йога. Своим примером она делает жизни людей вокруг лучше и счастливее. 

 

Тебя ждет очень приятное, мудрое и увлекательное художественное произведение, в котором автор своими словами передает основные идеи философии йоги. В ней нет практического руководства, как делать асаны, но есть гораздо более важные темы — ценность учителя, как важно быть скромным, благодарными, помогать другим.  

 

«Йога делового человека», Игорь Полтавцев 

Эта старая книга еще времен СССР до сих пор не теряет своей актуальности. Ее автор долгое время практиковал и преподавал йогу в Минске, был одним из первых, кто начал популяризировать и развивать медитации в городе. «Йога делового человека» — это доскональное руководство с рекомендациями для людей в постсоветских странах. Она раскрывает темы основных целей йоги, очистительных практик, питания (есть даже рецепты) и асан. Книга доступна только онлайн



«Прояснение йоги. Йога дипика», Айенгар  

Великий мастер Айенгар — создатель направления йога Айенгара. Это книга идеально подойдет для новичков. Она — сборников асан с объяснениями, как и что нужно делать. К каждой асане есть инструкция по выполнению, эффект, ценные комментарии, а в конце — составленные учителем комплексы для поэтапного выполнения. Ступени йоги, пранаяма, шаткармы также детально описаны.   

 

Дарианна Олейникова