погода
Погода в Одессе
cover

Международный день йоги: 12 мифов, которые далеки от правды

21 Июн 2020

Сегодня Международный день йоги, а это значит, что самое время опровергнуть все самые распространенные мифы и заблуждения о ней. Думаете, что это практика только для веганов-стройняшек и без специальной подготовки ею заниматься нельзя?

Поможет разобраться в этом Наташа Соловьева, которая практикует йогу уже 10 лет. Она получила диплом преподавателя горячей йоги в Йога доме (Одесса), где преподавала горячую йогу, бикрам йогу, хат-ха йогу. Также ведет на свежем воздухе индивидуальные и групповые занятия. Во время карантина начала вести прямые эфиры в Инстаграме.

В 2011 благодаря своим знакомым начала впервые преподавать. Это была группа 50+. Я все время училась, изучала, что можно давать для этой возрастной группы, а что категорически нельзя. Могу с гордостью сказать, что мои первые ученики до сих практикуют йогу с другими учителями или сами,

— Наташа Соловьева.

 

Наташа была на семинарах и мастер-классах: Марии Шатлановой, Ириной Коровиной, Павла Опроненко, Рича Логана, Эндрю Эрпплера, Евгения Блажко, Валентины Малиновской, Алены Наассан, Равиндер Джангра и многих других.

Ну что? Готовы узнать всю правду о йогах?

 

Йогой надо заниматься много лет и только тогда будет что-то получаться

Нет, в йогу каждый день приходят новички, первый раз встают на коврик и делают асаны. Йога о том, чтоб быть здесь и сейчас на коврике, и делать именно так, как тебе позволяет твое тело. Не о том, чтоб насильно завязывать себя в узел. Суть в том, чтоб каждый день заниматься практикой, не важно получается у тебя асана идеально или нет. 

 

 

Йога только для женщин 

Нет, йога изначально — мужское занятие, пришедшее к нам из Индии. Первое упоминание о йоге встречается в Йога-сутра Патанджали, датируемых 2 веке до н.э., составленные неким мудрецом, лингвистом, философом. Йога сутры Патанджали — это основополагающий текст индийской школы йоги. 

 

Таким образом, исторически так сложилось, что йога практиковалась мужчинами, и включала в себя не только телесные практики, но и глубокие ментальные и духовные аспекты. 

 

На запад распространилась традиция йоги, как практики (именно исполнение асан — поз йоги), благодаря школам Айенгара и Паттабхи Джойса. Практика аштанга-виньясы йоги стала основой многих направлений и школ, а также зародила понимание йоги западным человеком. 

 

Западный мир, Европа и Америка воспринимает йогу в современном ее виде, как физическую активность сродни аэробики, пилатес, гимнастике. Так получилось, что гимнастикой, аэробикой и пилатесом занимаются больше девушки. Отсюда и миф, что йога для женщин. Это не так, я знаю многих прекрасных йога-практиков мужчин.

 


Для йоги нужны гибкость и другие врожденные таланты

Опять нет, в йогу приходят новички, приходят люди в возрасте, приходят люди с травмами, чтоб восстановить свое тело. Я знаю примеры восстановления опорно-двигательных систем после серьезных аварий, травм, после того, как отказались от сложных случаев врачи. Для йоги нужно желание практиковать.

 


Йогу должен прописывать врач — она может быть опасна для здоровья

Смешно, если честно. Да, если вы с холодными связками будете садиться в шпагат (Хануманасану) или без подготовки, без компенсации делаете глубокие прогибы, через боль и сигналы бедствия своего тела, то можно и покалечиться. Или если вы решите, в первый раз в 40-50 лет встать на голову (никогда до этого даже не готовя свои плечи, мышцы кора, тело для Ширшасаны), то можно серьезно навредить себе. 

 

Как минимум нужна подготовка, опытный йога-тичер, который будет готов подстраховать и объяснить нюансы, научить делать это правильно. И конечно, нужно подготовить свое тело к стойке на голове, а не выполнять ее на первом занятии.

 

Йога — это всегда о медитациях


Нет. Медитации имеют место в йоге. Но вообще современный человек воспринимает медитацию так: сидеть или лежать закрыв глаза и думать о чем-то, о своем теле, что-то себе там представлять, настраиваться. Это чудесная практика, но йога включает в себя в том числе очень много асан, выполнение которых сгонит с вас не один слой пота.

 


Йога — это религия или секта

Нет. Может, быть где-то есть люди, использующие йогу, с целью объединения людей и внушения им каких-то-то своих убеждений и т.д., но в йога-клубах Одессы вы попадете на практику асан йоги, на гимнастику йогов, но не в секту. Хотя, я знаю, что в одном клубе йогу специально в шутку называют сектой. Потому, что если приходишь и начинаешь заниматься, то сложно бросить. 

 


Йогой занимаются только веганы и вегетарианцы

Миф. Йогой занимаются все, кому хочется. Более того ни один нормальный йог и йога-тичер не будет навязывать свою точку зрения о том, что надо перестать есть мясо и перейти исключительно на зелень и фрукты. Отказ от мяса может произойти сам собой, если долго практикуешь, если тебе это подходит, если ты заметишь, что без употребления мяса тебе легче жить, дышать и т.д. Никто не будет заставлять силой, и это не обязательно.

 


Йога противопоказана детям или пожилым — она только для молодых

Очень известная йогиня Тао Порчон-Линч прожила до 101 года, практикуя йогу каждый день. До последнего она проводила занятия для учеников и попала в книгу рекордов Гиннесса как самая великовозрастная практикующая йогиня мира. О пользе физической активности для детей написано очень много всего, и йога это один из видов такой активности.

 


Йоги левитируют и обладают прочей магией

Хочу посмотреть. Покажите.

 


Йога исцеляет от всех болезней

Нет. Йога — не чудесная таблетка от всего. Если вы заболели раком или другой смертельно опасной болезнью, йога не излечит вас от недуга, но, возможно, вы будете совершенно по-другому относиться ко всему, и к своей болезни в том числе.

 


Йога только для худышек

Йога для всех. Конечно, стройным людям проще двигаться и делать асаны. Но им так же проще ходить пешком на большие расстояния, подниматься по лестнице, бегать и т.д. Но йога учит принимать свое тело. Многие становятся более стройными и подтянутыми практикуя йогу.

 


Йогой нельзя заниматься самостоятельно дома

Можно, и нужно. Особенно, если уже есть практика групповых занятий и понимание того, как необходимо выполнять ту или иную асану. Сложные асаны требуют подготовки, поддержки руководства йога-учителя, но если вы уже их умеете делать, почему бы не выполнять их дома. 

 

Личная практика дает возможность наблюдать за своим телом и своими успехами, получать собственную практику и собственный опыт.

 

Мы на личном оаыте убедились, что йога прекрасно улучшает самочувствие, настроение и сон. А еще с ней всегда становится больше сил. Хочется попробовать? Записывайся на занятия под открытым небом или онлайн.