21

«Февраль. Достать чернил и плакать.» — особенность последнего месяца зимы подметил еще Пастернак. Декабрь проходит в предвкушении праздников, январь наполовину состоит из выходных, а вторая половина нужна для того, чтобы прийти в себя после бесконечных вечеринок. На таком контрасте, февраль кажется еще более серым и унылым. А если у вас ещё и не заладилось со второй половинкой перед днем всех влюбленных, может стать совсем грустно.  Многие в это время начинают походить на грустных рыб в аквариуме. Мириться с таким положением дел никак нельзя! Ищем выходы из ситуации и спасаемся от зимней депрессии вместе с Followers!

Помогут нам в этом эндорфины — гормоны радости и удовольствия! Их прямая обязанность — поднять настроение и вызвать чувство любви к окружающему миру. Вот несколько простых и недорогих способов насытить организм гормонами счастья:

2

  • Физические нагрузки. Стало грустно? Сходите  в спортзал! После 30 минут интенсивных занятий начинаете получать кайф от тренировки? Выброс эндорфинов начался!  Достижение поставленной цели путем преодоления препятствий – отличный способ поднять настроение, а еще, избавиться от лишних кг, набранных в январе. Одно занятие стоит всего 70-80 грн, а там втянешься и купишь абонемент. А как потеплеет начинай бегать, ты же собирался бегать уже года два, мы знаем!

richard and julia 1

  • Новые впечатления. Сходите в театр, в кино, на выставки, концерт любимой группы. Позитивные эмоции — лучший катализатор выработки эндорфинов. ( от 70 грн)

  • 5802877363 efc27ab539 bПитайтесь правильно. Жаль, нет такого продукта, который содержал бы эндорфины в готовом виде, но есть такие, которые поспособствуют их выработке. Наиболее доступные из них: апельсины- от 25 грн и выше, бананы ~40 грн, черный шоколад-от 35 грн, мед-30 грн, авокадо-40 грн. Ешьте и становитесь счастливее!

Starbucks Espresso Board

  • «Кофе мой друг…» — не зря поется в песне. Минимальная доза этого волшебного напитка поднимет настроение мгновенно, подарит заряд бодрости и поможет согреться! Цена за чашку кофе начинается от 20 грн, мы в свою очередь советуем кофейни «White Whale» и «Тишина. Espresso bar» (не реклама).

Solyariy

  • Отличным помощником в борьбе с февральской депрессией станет солярий. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в организме начинается выработка эндорфинов и улучшается эмоциональное состояние. Главное — не переусердствовать  (от 10 грн за одну минуту).

TaiskiiMassagh

  • Сходите на массаж! Сеанс массажа насытит вашу кровь кислородом, расслабит мышцы, подарит прилив энергии и спровоцирует выработку гормонов счастья (от 300 грн).

И, напоследок, несколько способов пополнить запас эндофинов абсолютно бесплатно: слушайте любимую музыку, мыслите позитивно, больше смейтесь, гуляйте с друзьями. Стало грустно? Вспомните приятный момент из прошлого и улыбнитесь! А еще, занимайтесь активно личной жизнью, если вторая половинка все-таки у вас есть!