Facebook
Выгорание на работе и накопленная усталость — штуки весьма неприятные и серьезные, а сталкивается с этими проблемами добрая половина людей. Хорошая практика — время от времени резко выключать рабочую горячку, и менять напряженные будни в офисе на полный анти-рабочий режим, будь-то валяние дома с книжкой, трехдневный загул по барам, вылазка на дачу или в поход на природу.
Последний вариант работает особенно хорошо — все мы, городские жители, скучаем по общению с природой, а поход это всегда приключение. Но вот подготовка требует некоторых усилий. Этот текст будет полезен тем, кто в походы ходил еще в далеком детстве, или только решился на свою первую вылазку и не знает, что нужно взять с собой.
Но помните, что отправляться в поход в горы без проводников очень опасно, особенно осенью и зимой. Вести людей обязательно должен опытный человек, ориентирующийся на местности.
Одежда
В холодную погоду (а осенью в горах может быть очень холодно) основная одежда это три слоя:
Первый — нательное термобелье.
Второй — флис. В него входит кофта с высокой горловиной (как правило, на замке) и штаны. По желанию можно надеть флисовый баф или перчатки (они не обязательно должны быть флисовыми, зависит от обстоятельств).
Третий слой — пуховик или хардшелл (одежда против шторма).
Остальные элементы одежды:
- ботинки с хорошей подошвой и надежной фиксацией стопы (если удобно, можно выбрать высокие берцы).
- термоноски. Идут по паре на день, на случай если негде сушить мокрые.
- шапка
- туристические очки. Важно, чтобы они хорошо прилегали к лицу, так как нужна защита не только от солнца, но и от пыли, мелких песчинок и веток.
- самосбросы — штаны, которые легко надевать не снимая обуви; на холоде из обуви вылазят только когда залезают в спальный мешок, но и то не всегда.
- походные бахилы. Препятствуют попаданию влаги в ботинок.
- виндстоппер. Куртка, которая пропускает пар и справляется с потом, но не намокает при непогоде.
- подтяжки. Удобнее, чем пояс, особенно если у вас объемный рюкзак.
Общее снаряжение
Собрали почти все, что вам может понадобиться в походе. Пункты могут варьироваться в зависимости от обстоятельств.
- палатка. Обязательно нужна двухслойная — чтобы не промокала в случае дождя
- спальник. Наружный слой не должен быть слишком тонким, но прошитым, чтобы наполнитель не сбивался; внутренний слой выбирается в зависимости от погодных условий — например, для походов, где плюсовой температуры не предвидится, выбирают пуховый спальник
- рейнкавер рюкзака
- дождевик
- каремат, а еще лучше самонадувающийся туристический коврик, который хорошо защитит от переохлаждения и контакта с холодной землей.
- спасодеяло. Фольгированая пленка, отражает тепло. Удобная и очень легкая вещь.
- мощный фонарь. Желательно ручной, с противотуманной насадкой.
- аптечка, в которой обязательно должны быть:
— бинты, пластырь, жгут-турникет для остановки кровотечения, вата
— антисептики, йод, нашатырь (сухой в форме карандашей и в пузырьках), медицинский спирт
— универсальные мази от потертостей, небольших ран, ушибов, растяжений и болей в суставах
— лекарства от проблем с желудочно-кишечным трактом, сорбенты
— лекарства от температуры, болей в горле и т.п.
— мази против клещей, комаров, слепней и т. п.
— мази от солнечных ожогов, низких температур и ветра.
- теплопакеты. Химические грелки, чтобы согреть конечности.
- газовая горелка и шторка горелки (защищает пламя от ветра)
- горючее — как правило, есть два варианта:
— газ для горелок (газовые баллоны вмещают от 220 до 450 г),
— бензин для примусов (подходит для приготовления пищи на морозе, набирается в специальные очищенные тары)
- фонарь налобный
- gps и любые оффлайн карты
- компас/часы
- трекинговые палки
- снегоступы, если ожидается мощный снежный покров
Инструменты
- универсальный нож
- топорик
- ремонтный комплект (нитки, иголки, супер-клей, duct tape)
- альпинистская веревка (30-50 м на группу)
- карабины.
- ледоруб
Провиант
- Посуда. Зависит от количества человек и продолжительности похода — например, для троих человек хватит одной кастрюли, каждому по чашке, тарелке и набору приборов из нержавейки/алюминия/титана.
- Еда. Главная задача — облегчить груз: вместо хлеба можно взять хлебцы, вместо фруктов — сухофрукты, специи пересыпать в пластиковые баночки. В походе отдается предпочтение всему сухому: можно взять мюсли, печенье, козинаки, орехи, каши, смеси сухих овощей.
- Вода. В среднем, в обычном походе человеку требуется около 2.5 литров питьевой воды в день. Но к этому следует добавить воду для гигиенических процедур и приготовления пищи.
- Термос. Оптимальный вариант — на литр-полтора с пластиковой ручкой и закручивающейся крышкой.
Походы — это интересно и круто, но относится к ним стоит со всей серьезностью. Собрали для вас комментарии бывалых людей.
«Лучше самому не ходить. Это реально опасно. Есть достаточно много турагентств с гидами, которые спецы в этом (чаще альпинисты и скалолазы), и они водят группы и знают что и как. И у них можно сразу и в прокат взять нужную снарягу, чтобы не париться то или не то,»
— говорит Ирина Бережко.
«Сейчас выше 1 км можно и заблудиться в непогоду. Горы это опасно. Список необходимого должен дать проводник».
«Для соло хорошо иметь рацию и регистрировать ее на точке спасателей».
— Александр Гор
«Дивлячись, куди. Бо якщо в Карпати, то там уже і зимовий экiп можна брати, бо погода непербачувана і сніг з мінусовим повітрям уже був,»
— Таля Винарська.
Для того, чтобы осенью в поход нужно особенно тщательно подготовиться к переменам погоды и наступлению горной зимы. Для новичков очень важно будет воспользоваться услугами проводников и дополнительно посоветоваться с ними на счет снаряжения для определенной местности.
Берегите себя и путешествуйте!
также
Благодарим всех, кто давал советы/наставления/комментарии.
Фото:
Читайте нашу подборку концертов в ноябре и материал об осенних образовательных курсах. А также наш список хорошей украинской музыки и рассказ про Добробутик.
.