Совсем скоро начнется пляжный сезон, поэтому рассказываем, как надо эффективно защитить кожу от солнца и как проводить профилактику рака кожи. 

 

Меланома это злокачественное образование кожи, которое образуется из пигментных клеток меланоцитов.  Часто меланома образуется на месте врожденных пигментных пятен (родинок) и невусов, но также может образоваться и на неизмененной коже. 

 

Сегодня мы хотим рассказать вам о том, какая должна быть профилактика меланомы и других видов рака кожи, а также как проводить самоосмотр и куда обращаться, если у вас возникают вопросы. 

 

Большим фактором риска возникновения меланом являются ультрафиолетовое (солнечное) излучение. Именно поэтому солнцезащитные крема важны не только для профилактики фотостарения, но и для того, чтобы уберечь кожу от вредного восприятия. 

 

Каким кремам стоит отдавать предпочтение? 

 

На типичном тюбике солнцезащитного крема вы можете увидеть следующие маркировки.

 

SPF фактор защиты от солнца. Может быть от 10 до 50+. Для эффективной защиты кожи 1-3 фототипа (чаще всего распространенного в Украине) рекомендуют крема с SPF 30 и выше. 

 

UVA/UVB, широкий спектр. Солнечное излучение имеет несколько видов лучей UVA, UVB, UVC. UVC самый короткий и поглощается практически полностью озоновым слоем планеты. 

 

UVA и UVB более длинные. UVB проникает в слой эпидермиса, вызывает солнечные ожоги и провоцирует злокачественные образования кожи, а UVA проникает ещё глубже, в дерму, и является причиной фотостарения, повреждения ДНК, не вызывает загар. 

 

Большинство видов кремов защищают от UVB лучей, предотвращая загар. Однако UVA лучи также опасны.

 

Поэтому предпочтение стоит отдавать кремам, защищающим и от UVA/UVB лучей, так называемые broad spectrum или крема широкого спектра.

 

PA+++ если вы любите покупать азиатскую косметику, то на их солнцезащитных кремах вы часто увидите маркировку PA с плюсами от + до ++++. 

 

Эта система оценки измеряет количество радиации UVA, которое может выдержать кожа без возникновения пигментации. Самое низкое значение РА+, самое большое РА++++, равное 16. То есть теоретически, если человек использовал крем с РА++++, он может выдержать минимум в 16 раз большее количество UVA радиации без возникновения загара, чем если бы крем вообще не использовался. 

 

Есть ли принципиальная разница с SPF кремами? Если PA крема фокусируются на UVA лучах, то большинство SPF кремов предлагают защиту только от UVB. Однако, при правильном использовании, эффект у кремов с SPF выше 30 принципиально не отличается. Но, так как мы часто не используем крем правильно, предпочтение стоит отдавать SPF кремам с более высоким фактором.

 

Как же надо правильно наносить? Мы наносим меньше солнцезащитного крема чем надо, и мы зачастую не наносим его повторно по прошествии нескольких часов. Адекватное количество солнцезащитного крема для области лица ½ чайной ложки. Нельзя забывать про шею, затылок, декольте и уши на них приходится примерно такое же количество крема. 

 

Как насчет купания в воде? Даже если крем утверждает, что он водостойкий, после купания в воде вы обязательно должны нанести его снова. 

 

Есть ли разница в физических и химических солнцезащитных кремах? Оба вида солнцезащитных кремов обеспечивают адекватную защиту кожи от воздействия солнца, если они нанесены правильно и если вы повторяете их нанесение в течение дня, обычно через 4 часа. 

 

Как проверить себя на меланому?

 

Есть простой алгоритм проверки кожи на наличие меланомы. 

 

АКОРД (в английской литературе эта система называется ABCDE).

 

Вы должны регулярно осматривать свои родинки и отметить следующие ее свойства. 

 

А асимметрия. Родинка неправильной формы?

К край. Край родинки неровный, рваный?

О окрас. Есть ли изменения в цвете, вкрапления, потемнение, обесцвечивание?

Р размер. Родинка больше 6 мм?

Д динамика. Родинка растёт? Есть ли корочки, трещинки, кровоточивость?

 

Если хоть на 1 из этих вопросов вы ответили ДА, то необходимо обратится к врачу. 

 

Важно также проверять плохо доступные участки кожи, такие как спина и задняя поверхность ног, уши, затылок. Используйте фотоаппарат, чтобы лучше рассмотреть такие места или попросите близких осмотреть вас. 

 

Группы риска

Кому стоит уделить особое внимание осмотру кожи и профилактике меланомы?

 

Если вы или ваши близкие входите в одну из указанных ниже групп, стоит быть особо внимательным и проходить осмотр родинок не реже, чем раз в полгода. 

 

  • Фототип кожи светлая кожа, которая легко обгорает. Светлые, русые и рыжие волосы. Голубые, серые, зеленые глаза. Веснушки. (1-2 тип по таблице, приведенной выше). 
  • Опасные условия работы работа связанная с постоянным или длительным пребыванием на солнце или работе с опасными химическими веществами.
  • Много родинок на теле (больше 50-ти) и наличие родинок размером больше 6 мм.
  • Солнечные ожоги люди, которые в детстве получали солнечные ожоги.
  • Наследственность если у близких родственников была меланома.
  • Гормональные изменения в организме периоды гормональных изменений (половое созревание, беременность). 



Что делать если есть подозрения?

 

Меланома и рак кожи чрезвычайно быстро развивающиеся заболевания. В течение 1 года они могут привести к смерти. 

 

Золотые правила:

  • При малейших подозрениях обратитесь к врачу-дерматологу для проведения дерматоскопии. 
  • Не игнорируйте новообразования, надеясь, что они пройдут. 
  • Не ждите, чтобы увидеть как оно развивается. 
  • Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, удалением родинок народными способами. Установить злокачественное ли образование можно только после гистологического анализа родинки. 
  • Не считайте, что тут ничего серьезного это один из самых агрессивных форм рака. 
  • Не бойтесь обращаться к врачу. Любая родинка, вызывающая у вас вопросы, требует квалифицированного осмотра. 

 

Куда можно обратиться?

 

24 мая День борьбы с меланомой. В связи с эпидситуацией вы можете пройти осмотр бесплатно дистанционно, заполнив анкету с 17 по 23 мая на официальном сайте диагностики заболевания.

 

Также по вопросам диагностики меланомы вы можете обратиться к врачам-дерматологам, которые квалифицированы в осмотре новообразований, местные онкодиспансеры. 

 

Мы не рекомендуем проводить осмотр у косметологов и специалистов-эстетов достоверно убедиться в том, что новообразование не злокачественное, можно только после профосмотра и гистологии.