Facebook
Структура занятия Mindfulness для начинающих:
• индивидуальная настройка и знакомство с инструктором;
• теория о базовых понятиях mindfulness;
• упражнения на концентрацию;
• теория о структуре и функционировании мозга;
• отслеживания ощущений и практика сенсорной настройки;
• общение, обратная связь, вопросы и ответы.
Формат занятия — это теория в сочетании с практикой